全身經絡拍打操是怎樣的呢

隨著現代社會人們對養生的重視度越來越高，很多朋友都已經清楚的意識到了身體是革命的本錢。所以他們希望在繁忙的工作之餘都能找到一些養生的辦法來讓自己的身體達到一個更加健康的狀態。因此一些朋友就會提出，全身經絡拍打操是怎樣的呢?針對大家所提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。

拍打能夠擴張毛細血管，增加血流量、加速血液迴圈、恢復血管彈性，排除血管壁內的脂炎物質，使身體獲取充足的血液營養和調節功能，增強自身的整體免疫和抗病能力;拍打還能提高白血球和吞噬癌細胞的能力，從而具有防癌抗癌作用;總之拍打能通經活血，促進新陳代謝，調節神經功能以及中樞神經的衰老，而血管硬化和大腦神經衰老是人類衰老的兩個主要因素，所以拍打不僅能防治疾病，還能提高生命活力，延年益壽。

拍打順序如下:

1、起勢;

2、拍打或摩擦頭部、面部;

3、拍打頸部、

4、拍打大椎;

5、拍打後背、背部兩側膀胱經、背部中央督脈(華佗夾脊);

6、拍打兩側胳肢窩和脅部;

7、拍打胸腹兩側、胸腹中央任脈;

8、拍打肩井、肩髃、肩髎穴;

9、拍打肩部四周以及手臂、肘部、手心手掌;

10、拍打尾椎骨、腰骶部、

11、拍打臀部、腿、膝、腳踝;

12、摩擦腰骶部;

13、雙拳按摩腰眼;

14、拍打命門、神闕、腎俞穴;

15、摩擦脘腹和肝腹部(平肝順氣法);

16、全身上下顫抖(瞬間強腎法);

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了全身經絡拍打操，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真學習上面的內容，從而在日常養生時才會顯得更加的有經驗和心得。當然我還是想再告訴大家的是，養生並不是堅持一兩天就能看到顯著效果的，所以這就需要朋友們給予更多的耐心。