喝乳酸飲料能減肥嗎

對於一些酸酸甜甜的飲料，無論是孩子，還是成年人，甚至是老年人同樣都是非常喜歡飲用的。尤其是市面上售賣的一些乳酸菌的飲料，它們都聲稱自己有極好的減肥功效和作用，不僅能夠改善我們的消化系統，還能夠將我們體內多餘的毒素排出等。但是這往往是言過其實，那麼到底喝乳酸飲料能減肥嗎?

其實乳酸菌飲料的確能夠極好地調理我們的腸胃，幫助我們的胃部蠕動等，的確能夠緩解便秘等症狀和現象。但是市面上的乳酸菌飲料大多加入了白糖等成分，因而卡路里是很高的。那麼到底喝乳酸飲料能減肥嗎?

喝乳酸飲料能減肥嗎

首先乳酸菌飲料調理腸胃的，最好飯後1小時候再喝。

事實上，它屬於輔助健康的飲料，加入了白砂糖調整口味，基本上每1ML就有1大卡的能量。本身並沒有直接減肥的功能，而是靠改善消化系統功能來輔助代謝而已。對於消化系統沒問題的人，反而是開胃了。

雖說的確很多所謂的“乳酸飲料減肥”，如只喝優酪乳什麼都不吃，肯定可以減重，但是並不是因為優酪乳，而把優酪乳換成蘋果，換成香蕉本質上都是一樣的。因為，只要飲食結構變化了，雜食突然變成單食，代謝會紊亂，體重也會有所變化，首先被代謝掉的就是水分，久而久之身體處於缺水狀態，可見這種方法，對身體絕對有害無益。所以所謂的“乳酸飲料減肥”並不可信，但是乳酸菌飲料每天喝一杯，對身體還是有益的。

所以建議大家正常飲食的一日三餐，發酵優酪乳(濃稠的那種)一天不要超過250g，早晚各一小杯已經上限了，實在上癮，愛喝就選擇低脂無糖的吧。

關於喝乳酸飲料能減肥嗎，其實現在的電視廣告，還有超市中的銷售人員對於乳酸菌飲料的功效和作用是完全誇張和誇大的。沒錯乳酸菌飲料的確能夠改善腸胃系統，但是想要體重有所變化，並不是每天喝一杯飲料就能夠解決的，還需要多運動，並且注重日常的飲食，這樣才能夠健康地瘦下來。