吃什麼可以對卵巢好呢

每個女性朋友對卵巢的呵護保健問題都是應該格外注重的，因為我們會發現很多的女性容易，出現卵巢疾病以及卵巢衰老的現象，所以我們在日常飲食上，應該多注意選擇那些對卵巢比較好的食物，那下面就具體介紹一下，哪一些食物對卵巢是比較好的。

A、高鈣飲食

美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

B、服用維生素c和維生素e

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

C、多吃胡蘿蔔

英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

D、葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

如果能夠通過這些食物的方式，更好的去保養自己的卵巢，當然是比較方便簡單的一個方法了，尤其是女性朋友，一定要更加的愛護自己，注重生殖健康的保養，有效地避免更多的生殖疾病發生，尤其是在飲食上應該注重這些食物的選擇。