冬天泡腳的五個注意要點
寒冷天氣泡腳又能讓身體暖和起來又有保健功能,是不少人的養生方式。不過,這種養生方式卻並不適宜每個人,也不是隨隨便便就能泡。家庭醫生線上小編提醒大家,冬季泡腳要想做到健康不傷身,以下5個要點必須要注意:
1、並非人人適用
對於有下肢血管動脈閉塞病變的人,泡腳或採用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用,甚至加重病情引發肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長期抽煙的人士,需定期檢查慎防出現血管健康疾病,而不可以貿貿然泡腳。另外,易上火的特殊體質人群及足部有皮膚損傷的人群,也不宜泡腳。
2、時間不宜過長
泡腳首先要注意時間不能太長,最多30分鐘,否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,老人有可能因腦供血不足而昏厥。
3、注意溫度
泡腳的溫度不宜過高,以免灼傷皮膚。建議以自己適合的溫度為宜,最好控制在40℃左右;對於腿部感覺較差的人群來說,水溫應更低,水涼可以添加熱水。
4、注意選擇泡腳時間
飯後半小時內不得泡腳,否則會影響消化系統的血液供給,長此以往可造成消化不良;泡腳後也不能馬上睡覺,趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
5、泡腳後不能馬上睡覺
趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
經常用熱水泡腳的好處
現在市面上都流行‘沐足’,其實也是泡腳,不過這個泡腳的水中加了一些藥材,在浸泡之後加上適當的按摩能使人減輕疲勞,更是精神百倍。那這是為什麼呢?農村人常說:感冒生病不吃藥,熱水泡腳比什麼藥都好。其實這也不無道理,因為人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區,促進人體血液迴圈,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快,使得水中的藥物成分快速地被吸收,直接進入人體血液迴圈,使泡腳治病的效果更好。