五種食物可防治冬季感冒

冬季天氣寒冷，是流行感冒的爆發性季節。如果我們不幸感冒了，飲食方面應吃些什麼呢？

冬季防治感冒吃什麼好

1、多喝雞湯、補充蛋白質

美國的科學家研究發現如果在感冒期間多喝雞湯，能抑制咽喉及呼吸道炎症，因為感冒後多半會伴有一些咽喉腫痛、咳嗽等症狀，還可能引起鼻塞、流涕等症狀，喝雞湯可以有效控制。

2、多吃蘿蔔、清熱解毒

冬吃蘿蔔說的就是蘿蔔的功效，因為蘿蔔中含有豐富的蘿蔔素，實踐表明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的作用。當然最好和薑汁一起喝，效果會更好。

3、喝薑糖茶

薑是可以退熱的，發熱的人可以用薑擦拭全身，薑可以帶走熱量，而且還有助於清熱排毒，建議將紅糖、紅茶和薑一起喝，這樣不僅可以暖身去寒，對防治感冒還有良好的功能。

4、吃食鹽

食鹽有獨特的功效，它有助於提高唾液中溶菌酶的含量，可以更好的保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素，而這兩種成分可以來對付感冒病毒。切記控制攝入的量，每天不多餘5克。

5、喝蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，可以激發人體的免疫功能，讓感冒迅速康復。

冬季防治感冒的10個方法

1、洗

即冷臉熱足法。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助於提高身體抗病能力。另外，要養成勤洗手的習慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。

2、漱

即鹽水漱口法。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。

3、動

即體育健身法。堅持戶外活動，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。

4、通

即通風透氣法。居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內通風透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。

5、曬

即勤曬被褥法。被褥要勤曬，被褥經陽光中的紫外線照射後起到殺菌作用

6、飲

飲用薑茶法。用紅糖或白糖30克、鮮薑末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。

7、熏

即食醋薰蒸法。每日用食醋在室內薰蒸15—20分鐘，能殺除居室內病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發。

8、滴

米醋滴鼻法。在流感多發季節，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶內，滴入鼻孔內數次，殺死鼻腔內病毒。

9、摩

按摩穴位法。兩手心相對，搓熱後按摩迎香穴和湧泉穴，次數不限，舒服為度，早晚均可。

10、穿

科學衣著法。衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力；因勞動或運動出大汗後，勿在室外大量脫衣，避免傷風受涼。秋冬季節日間溫差較大，早晚要勤加衣。