中醫常識

養腎粥到底有用嗎

生活中很多朋友都會出現一些腎虛的現象,雖然情況不是特別嚴重,但是對生活還是有一定的影響,其實很多藥物也是可以達到養腎的效果,但是藥物治療的話對身體還是具有一定的影響的,所以生活中很多朋友都會選擇用食物來進行調理,這樣是十分健康的,那麼養腎粥有用嗎?

1、益智粳米粥。原料:粳米50克,益智仁5克。做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗乾淨入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。功效:補中益氣,健脾養胃,適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

2、蝦米粥。原料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。做法:將準備好的蝦米用溫水浸泡半個小時,接著將清洗乾淨的大米一同放入鍋中煮熟,根據自己的口味添加調味品即可。功效:養腎強腎,補鈣壯骨。

3、核桃粥。原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。做法:先把核桃去殼切成丁狀,然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時,最後倒入核桃丁與冰糖即可。功效:補氣養,潤燥化痰,滋肺潤腸。

4、鎖陽羊肉粥。原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。做法:將鎖陽放入鍋中用水煎熬將雜質去掉。等十分鐘後將大米和羊肉一起倒入煮成粥。功效:溫陽補腎,適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。

以上就是關於養腎粥有用嗎的一個介紹,想要養腎的話,除了一些飲食上的調理之外,在生活中的一些習慣也是需要注意的,尤其是一些男性朋友不要老是出去應酬,儘量少抽煙喝酒,要保證睡眠的充足,這樣才能把身體調理好來。