中醫常識

養腎中藥方有哪些

腎虧是讓很多朋友都十分頭疼的一個問題,出現腎虧的時候會出現手腳冰涼的情況,尤其是在冬季的時候,如果我們的腎臟出現一些問題的時候就很容易會引起一些併發症,所以很多人都想通過調理腎臟來保護我們的手腳,中醫是可以調理身體的,那麼養腎中藥方有哪些呢?

一、護好自己的雙腳

護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

二、大便要暢通

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。

大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。

三、食物補腎

能夠補腎的食物有很多

能夠補腎的食物有很多。

除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

以上就是關於養腎中藥方有哪些的一個介紹,其實養腎的方法還是有很多的,我們可以通過生活中的一些食物的補充來達到養腎的效果,中藥也是一種非常不錯的方法,而且對於身體是沒有副作用的,能夠幫助身體達到很好的調理作用。