男人想越吃越年輕，三種食物不可缺！

當今男女平等了，不光女人希望自己年輕，男人也希望自己年輕。所以在男性飲食上我們要注意，我們不能和女人一樣經常的去美容院，因為我們還有我們的工作，除了運動能讓自己年輕，飲食也能讓男人年輕，讓男人年輕的食物有哪些呢?

我們都知道牛奶可以讓人的肌膚變白，但是乳製品可以讓男人年輕，那麼我們要選擇什麼樣的乳製品呢?以低脂優酪乳最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，優酪乳中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。

如果你不喜歡優酪乳，脫脂牛奶和乳酪也是不錯的選擇。乳製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。

有的家庭在每天的早晨都會吃雞蛋，豆漿，油條。其實雞蛋可以讓男人變的年輕。研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。

雞蛋提供了高品質的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

在我們沒事休閒的時候可以用堅果做零食，因為堅果可以讓男人變的年輕。高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。

那些想變年輕但是又沒有時間美容的男人朋友們，可以在平時的飲食當中多食用些以上說的這三種食物。讓男人年輕的食物還有我們剛才說到的豆漿，用豆漿和雞蛋做早餐，其實有很多的家庭都在這樣吃，這是男性飲食很好的習慣。