雪耳椰汁鮮奶羹保養身體怎麼樣

多吃一些有營養的食物對於身體是很有幫助的。如果身體的營養不夠的話，那麼就可能會引發一些疾病的症狀出現。甚至是對生命安全有很直接的威脅。所以在平常的時候一定要跟身體補充比較多的營養物質。這樣才能讓身體比較健康。那麼雪耳椰汁鮮奶羹補養身體好嗎？下面我們就來介紹下。

牛奶是世界上最古老的飲料，它當中含有許多有益成分，尤其是補鈣特別好；而且其它有益成分的數量有一百種之多。無論是中醫還是西醫的營養學家都認為，牛奶除了不含食用纖維之外，什麼營養要素都包含了。中醫還說它性平味甘，有益腸健脾、養胃生津、養肝養顏的功效。

椰汁雪耳牛奶羹

材料

雪耳10克，椰汁3湯匙，牛奶3湯匙，冰糖適量

1、所需材料；

2、雪耳用冷水浸泡1小時左右；

3、浸泡好的雪耳撕小朵，洗乾淨去雜質；

4、雪耳和冰糖放入燉盅，分別加入3湯匙椰汁和牛奶；

5、加滿水；

6、鍋中水開後燉盅入鍋大火燉40分鐘；

7、潤膚美白的湯羹就可以喝啦~~

小貼士：

1、椰汁或用椰漿；有鮮牛奶最好。

2、我燉的比較稠一點，如果燉盅大一點的話可以多加點水。

3、冰糖的用量根據個人喜歡的甜度添加。

附： 怎麼選好的雪耳呢？黃色的雪耳一片片的黃色比較均勻，聞起來有一股菌類的幽香味；千萬別以為雪耳可以令皮膚變白就以為越白越好，其實它的白很可能是被硫磺熏過的。

雪耳椰汁鮮奶羹的營養價值還是非常高的，雪耳椰汁鮮奶這些食物都是具有很高營養價值的。在平常的時候單吃任何的一種都能對身體有很好的幫助。如果是三種食物一起吃的話，那麼身體得到的營養價值就會更加的完美了。而且還有很好的口感。