雪耳椰汁鮮奶羹保養身體怎麼樣
多吃一些有營養的食物對於身體是很有幫助的。如果身體的營養不夠的話,那麼就可能會引發一些疾病的症狀出現。甚至是對生命安全有很直接的威脅。所以在平常的時候一定要跟身體補充比較多的營養物質。這樣才能讓身體比較健康。那麼雪耳椰汁鮮奶羹補養身體好嗎?下面我們就來介紹下。
牛奶是世界上最古老的飲料,它當中含有許多有益成分,尤其是補鈣特別好;而且其它有益成分的數量有一百種之多。無論是中醫還是西醫的營養學家都認為,牛奶除了不含食用纖維之外,什麼營養要素都包含了。中醫還說它性平味甘,有益腸健脾、養胃生津、養肝養顏的功效。
椰汁雪耳牛奶羹
材料
雪耳10克,椰汁3湯匙,牛奶3湯匙,冰糖適量
1、所需材料;
2、雪耳用冷水浸泡1小時左右;
3、浸泡好的雪耳撕小朵,洗乾淨去雜質;
4、雪耳和冰糖放入燉盅,分別加入3湯匙椰汁和牛奶;
5、加滿水;
6、鍋中水開後燉盅入鍋大火燉40分鐘;
7、潤膚美白的湯羹就可以喝啦~~
小貼士:
1、椰汁或用椰漿;有鮮牛奶最好。
2、我燉的比較稠一點,如果燉盅大一點的話可以多加點水。
3、冰糖的用量根據個人喜歡的甜度添加。
附: 怎麼選好的雪耳呢?黃色的雪耳一片片的黃色比較均勻,聞起來有一股菌類的幽香味;千萬別以為雪耳可以令皮膚變白就以為越白越好,其實它的白很可能是被硫磺熏過的。
雪耳椰汁鮮奶羹的營養價值還是非常高的,雪耳椰汁鮮奶這些食物都是具有很高營養價值的。在平常的時候單吃任何的一種都能對身體有很好的幫助。如果是三種食物一起吃的話,那麼身體得到的營養價值就會更加的完美了。而且還有很好的口感。