什麼食物能生精養精，推薦補腎強精食療方！

什麼食物能生精養精？平常我們的飲食中有哪些食物男人吃了對身體有好處呢？飲食要保持營養均衡才能達到健康的目標，今天小編推薦的是生精養精的食物以及幾個補腎強精的食療方法，快來看看吧。

什麼食物能生精養精？

首先是動物內臟，含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

含鋅食物，精子數量的多少和人體內微量元素鋅有一定的聯繫。含鋅量最高的食物是牡蠣，其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此類食物在自然界有一個特徵的表現，體態顯得特別粘滑的動物都富含精氨酸，如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

此外還有含鈣食物，鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

其它的富含維生素的食物 維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

補腎強精食療方

以下食療方對強精補腎有較好的效果。

（1）取白鴿肉半隻，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉。或上藥配用乳鴿一隻，若服後偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。

（2）取白鴿蛋 2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。

（3）體瘦膚黑、陽痿早洩者，取荔枝幹 0個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。