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五款美食讓你瘦成竹竿腿!

在生活中,很多的女性朋友都對自己的身材感到苦惱,減肥的人群比比皆是,那麼人們如何才能有效減掉大象腿呢?今天小編就為大家介紹幾個有效的瘦腿方法,幫大家瘦成光管腿。趕緊來看看吧!

五款瘦腿美食幫你瘦成竹竿腿

1、米醋圓白菜

材料:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細絲,芹菜切成小段備用。

做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。

吃法:晚餐吃一份圓白菜,再吃點燕麥粥或者其他粗糧即可。

功效:圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都能美膚;鈣能強健骨骼;芹菜健胃順腸,助於消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

2、蒟篛

零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質以及豐富的鈣和纖維,可以暢通你的下腹部淋巴腺,有效防止腿部肥胖及鬆散曲線發生。

3、芝麻

提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。每天吃點兒芝麻,會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。

4、薏仁

不少人都有或輕或重的腿部水腫現象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便會覺得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分,緊實曲線,還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。

5、木瓜雪蛤湯

材料:木瓜、冰糖、水、想來、雪蛤

做法:

1、將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。

2、將冰糖和水一起煲溶後,放入洗淨的雪蛤膏煲半小時,加入鮮奶,滾後注入木瓜盅內,加蓋,用牙籤插實木瓜蓋,隔水燉1小時即可。

功效:木瓜香滑,雪蛤晶瑩透亮,有潤膚養顏的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。