美麗從臟腑調理，如何調理臟腑？

很多女性都希望自己擁有美麗的容顏，但是，你知道嗎?美麗不單單是外在的靠護膚品就行的，護膚更是需要由內調理的，那麼，要如何去調理臟腑呢?下面就去瞭解下吧。

心與容顏

心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會恍白晦滯或萎黃無華。

心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。

肝與容顏

肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華。暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。

對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功。

脾與容顏

脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好;反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。

肺與容顏

肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。

肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用。

腎與容顏

腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢髮斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。

腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛髮生長發育。使皮膚變得潔白、豐潤。

肝病患者日常如何保養

有調查資料表明，在我國12個人中就有一位肝病患者，這種常見且危害性極大的疾病正威脅著國人的健康。肝病患者在日常的保養變得至關重要，應該注意哪些方面呢，聽聽專家怎麼說。

飲食

如果不幸運患上肝病，首先就要控制住煙酒，原因很簡單兩者對肝臟的傷害有目共睹。其次，飲食宜淡素，少鹽少辣，忌油膩，多吃蔬菜水果，多吃山藥等護肝食材。三餐應定時，多喝水，減少飲用茶水，特別是濃茶。

起居

肝病患者首先要休息好。儘量每天睡得飽飽的，睡得過晚或者熬夜對肝病非常不利。其次，避免過於“安逸“。很多人對此不解，養病講究靜養，安逸怎麼還有問題?中醫講”久臥傷氣“，不活動或者活動太少對身體同樣不利，肝病患者更要多活動活動筋骨。

運動

適當適量的運動對肝病患者的恢復益處多多。專家建議，選擇運動應以舒服適度為主，如果自身感興趣就再好不過了。運動量不宜過大，強度亦應適度，堅持鍛煉下去，身體的變化自然會告訴你運動的成果如何。

情緒調節

情緒對人類的影響是非常大的，對於患者來說，調節好情緒至關重要。肝病作為一種常見病，發病非常普遍，因此患者不要覺得“倒透了黴“變得心灰意冷，思想包袱沉重，給自己及親友增添不必要的痛苦。陽光的心態能創造許多奇跡。

綜上，希望上述四點對肝病患者的恢復有所幫助。隨著肝病患病率的增高，也提醒大家做好預防工作，避免危害身體健康。