孕婦每天吃幾個杏仁

杏仁口感濃香，營養價值很高，有止咳、平喘的作用，深受人們的喜愛。但是也有人說，杏仁有毒性，孕婦不應該食用。其實，杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分，苦杏仁確實對孕婦有不利的影響，孕婦不宜吃，但適量食用甜杏仁是有利於胎兒生長發育的。接下來就為大家介紹一下午孕婦每天吃幾個甜杏仁合適。

對於孕婦而言，懷孕期間每天吃一些杏仁對身體比較好，也有助於腹中胎兒補腦。一般來說，孕婦每天吃杏仁 不超過50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁）就可以。因為吃太多的杏仁很容易導致上火便秘，孕婦便秘是比較令人擔憂的。下面，就一起來看看杏仁的營養價值吧！

杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發現，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加。

杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。

以上就為大家介紹了吃甜杏仁對孕婦的好處，以及孕婦每天吃幾個甜杏仁比較合適，相信能夠為大家提供一些幫助。甜杏仁除了以上介紹的作用之外還有延緩衰老的作用，對於孕期不能用過多化妝品的女性朋友來說，也是一個比較好的美容保健的方法。