經期到底可以吃空心菜嗎

月經是女性特殊的生理時期，在這期間很多事情都要被禁止，比如說飲食上不能夠吃辛辣、生冷，生活上注意保暖，最重要的是不讓腹部著涼。月經護理期間，女性朋友們討論最多的就是飲食方面的問題，其實有很多食物都是不能夠食用的。那麼，究竟經期可以吃空心菜嗎？

經期可以食用空心菜，空心菜含有以下功效：

1.增強體質、潔齒防齲：蕹菜中有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，其維生素含量高於大白菜，這些物質有助於增強體質，防病抗病。此外，蕹菜中的葉綠素，可潔齒防齲，潤澤皮膚;

2.空心菜性寒、味甘，歸肝、心、大腸、小腸經;可清熱涼血，利尿，潤腸通便，清熱解毒，利濕止血等功效;主治鼻衄、便秘、淋濁、便血、痔瘡、癰腫、折傷、蛇蟲咬傷等病症。

女性經期處與虛弱的時期，所以很多女性覺得不能運動，需要休養。其實，這樣的認知是錯誤的。經期的女性氣血虛弱，但是運動可以緩解這種的狀況，所以是可以做運動的。不過，在運動項目的選擇上，應該避免游泳等運動，此外不能過於劇烈和持久。

以上就是有關女性經期可以吃空心菜嗎的介紹，可見月經期間最好少食用空心菜，因為空心菜是寒性的，不利於女性經期的體質，所以最好少吃一些。此外，經期的適當運動也是可以的，最好堅持每天散步半小時，這樣也有利於經血的流暢。