什麼食物可以養腎呢

如果自己的腎臟出現問題的話，就會導致自己的生理系統都跟著出現問題，甚至是影響到自己每天的正常工作，還會降低自己的工作效率的，讓自己感覺到每天都處在一個比較疲憊的情況，根本就打不起來任何精神的，這就是由於自己的腎臟裡面堆積太多毒素而引起的狀況，所以遲早有一天會導致腎病的出現，那麼養腎就是迫在眉睫的。

干貝：性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。

山藥：味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

核桃：核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

通常來說如果我們想要去養生的話就應該要多吃一些黑色的食物的，比如說黑豆的，人們都應該知道黑豆對於養生的重要性，如果是經常去吃黑豆的話就可以補腎強身的，特別的適合本身就處在一個腎虛情況下的人們，不光是黑豆可以達到這方面的效果，就連最尋常的枸杞子都可以的。