什麼食物補腎養腎呢

有很多男性朋友們都是感覺到自己在工作的時候出現一些頭暈眼花的情況，而且自己每天晚上在睡覺的時候還會盜汗的，這些都是由於腎虛引起的狀況，如果不及時的得到治療的話就會導致自己腎虛的症狀變得越來越嚴重，甚至會覺得自己全身無力的，所以就應該要通過一些食補的方法來補腎養腎的，比如說多吃一些補腎的食物。

核桃補腎小偏方：

核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘淨，與胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入白糖或冰糖，再煮1~2分鐘沸騰即成，每日1劑。

核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續5-7天。可潤腸通便，適用於腸燥便秘。

枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

另外秋冬吃枸杞，可以先將1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢變軟後，這時口中也分泌了一些唾液，可以講枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的補充腎氣的效果，這樣吃枸杞1粒功效相當於1斤枸杞。

動物肝臟

中醫學有“以髒養髒”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

就比如說我們經常可以吃到的一種滋補食物核桃就可以更好的補腎養腎的，可以將核桃做成核桃粥來喝的，因為如果直接吃核桃的話就會讓自己感覺到那麼的膩，甚至覺得非常難以去接受的，那麼做成核桃粥以後就會更加的好喝，讓自己感覺到口感變得越來越好。