八種食物有效美容、抗衰老

八種食物有效美容、抗衰老

1、堅果。含熱量高，不宜多吃。

2、綠茶。含黃酮類物質，是強大的“消炎戰士”。

3、柑橘類水果。補充維c效果快。

4、深海魚。可降低體內壞膽固醇和甘油三酯的水準。

5、高纖維食物。可明顯降低血糖水準。

6、豆莢類。阻止血糖峰值出現。

7、肉桂。血糖轉化力強。

8、蘋果。