吃什麼水果可以美白減肥呢?

白皙的肌膚和苗條的身材是美眉沒都很渴望擁有的，然而並非每個人都天生麗質，凡是都需要在日常生活中多加調養和改善了，那麼吃什麼水果可以美白減肥呢?水果的種類有很多，也富含多種營養成分，只要能夠抑制黑色素的生成，就能起到美白的作用，而且還能排毒瘦身。

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚，在傳統市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，葡萄柚屬於酸性水果，可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。

蘋果

俗話說，一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果營養價值高，同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說，最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。

香蕉

香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。據說大S曾經也用試過香蕉減肥。因為減肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。不過香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。

西瓜

西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。有利於個人的新陳代謝，對飲酒引發的大腦不適應，疲勞等都有較好的解酒作用。

上文中對吃什麼水果可以美白減肥呢給出了明確的答覆，希望對大家有所幫助。其實能夠起到美白瘦身作用的水果還有很多，若是平時能夠做到飲食的多樣化，合理的搭配自己的飲食結構，不但能夠讓肌膚得到改善和保養，在擁有苗條身材的同時還能讓身體更健康。