吃什麼能潤肺止咳呢?

現在各種各樣的疾病經常可見，肺部健康的隱患也不少，若是能夠改善自己的飲食習慣，注意潤肺養肺，很多困擾就不會出現了。各種各樣的食物所含有的營養成分，乃至發揮的養生保健功效都是存在區別的，根據自己的健康狀況做到合理膳食很重要，那麼吃什麼能潤肺止咳呢?

平日裡應加強營養，多吃富含各種營養素的綠色食品，如辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂等，最好3種以上。這些食品中所含的多種維生素和胡蘿蔔素可預防感冒。多喝水或綠茶，將積聚在喉嚨在病菌沖走，因為綠茶中含有輕微消毒物質。

每日最好飲用1到2杯牛奶或1杯優酪乳、1碗雞湯，食用肉魚蛋類200到250克，再搭配少量油脂，以獲取均衡營養，提高機體免疫力，增強抗病能力。

身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大的番茄、草莓、胡蘿蔔、橘、橙等都含有大量的維生素。多吃含豐富維生素C以及對肺部和喉部有幫助的水果，最好2種以上，如楊桃、梨、馬蹄等。

要合理調配膳食，飲食宜清淡，盡可能地吃得雜一些，通過每日多元飲食的營養攝取，來增強機體的免疫力。少食辛辣及肥甘厚膩之品，不要盲目服用清熱解毒之類的中成藥，以免苦寒損傷脾胃。

潤肺食物要對症選吃。山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、馬蹄等都是不錯的潤肺食物，但食用時要瞭解清楚食物的藥效。山藥適宜於大便稀溏者;白蘿蔔適宜於痰多、咳嗽者;百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳;綠豆適宜于內火旺盛的人群;馬蹄能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由於個體素質差異較大，服用時，要根據個人情況“對症選吃”，並切忌同食辣、鹹食物。

通過上面的介紹，大家對吃什麼能潤肺止咳呢也都很清楚了。潤肺的食物有很多，除了要多吃一些果蔬外，還要多喝水，當然了一些不良的習慣也要改善，避免抽煙酗酒，禁止吃一些辛辣刺激及生冷性的食物，這些都能起到緩解咳嗽的作用。