吃什麼水果養胃的效果好?

胃部健康存在隱患，會給人們的生活帶來諸多的不便，甚至會產生胃病，那麼吃什麼水果養胃的效果好?一般來說要想讓自己的胃部健康得到調養，就需要從飲食入手，不斷的改善飲食習慣，多吃一些養胃的食物，才能逐漸的恢復到正常的狀態，也就不會輕易的受到疾病的威脅了。

1、天然維生素C水果。紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，還防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。龍眼、紅棗可以補血、特別是女性朋友常吃，對身體健康有很大的幫助。

2、紅色水果好：葡萄，黑加侖，樹莓，草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。

3、乾果不能少：乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

4、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘，芒果，柿子，杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜，西瓜，紅柚中含有番茄紅素。

5、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，如柿子，山楂，香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。

6、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁，枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收後，使人體不能正常呼吸，易導致窒息、死亡。

通過上面的介紹，大家對吃什麼水果養胃的效果好也都很清楚了。調養自己的腸胃不是一天兩天的事情，而是需要日常生活中不斷的改善生活習慣，尤其是飲食習慣，這樣才能讓自己的胃部更健康，也就不會輕易的患上一些胃病了。