吃什麼水果皮膚能變白呢?

擁有白皙水嫩的肌膚是每個美眉的願望，其實能夠起到美白作用的方法還是很多的，除了可以用美白的護膚品之外，還可以直接食用一些新鮮的果蔬。凡是富含維生素A、C、E的食物都能不斷的改善肌膚，變的更加的白皙細嫩，這樣就更顯年輕了，那麼吃什麼水果皮膚能變白呢?

檸檬

主要美白成分：維他命c。

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

櫻桃

主要美白成分：維他命a、c。

櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅!而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈*哦!

另外，櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

通過上面的介紹，大家對吃什麼水果皮膚能變白呢也都很清楚了。其實很多水果中都富含這些維生素，對改善肌膚也有不錯的效果，因此平時需要做到飲食的多樣化。這樣既能滿足人體對營養的需求，還能讓自己的肌膚得到更好的保養。