經常吃什麼水果能減肥呢?

水果減肥法還是比較常見的，在日常生活中，很多女性為了減肥，都會用水果來替代主食，其實只要能夠合理的搭配自己的飲食結構，還是不必去節食的。這些水果之所以能夠起到減肥的功效，就在於它們能夠排毒，還可以促進腸胃的蠕動，改善消化功能，那麼吃什麼水果能減肥呢?

1、蘋果

蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

2、西柚

是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

3、番茄

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

4、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

5、奇異果

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

6、酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

通過上面的介紹，大家對吃什麼水果能減肥呢也都很清楚了。可以看出不少水果都是可以用來減肥瘦身的，但是也要注意適量的攝入，而且不要只吃水果不吃主食，這樣對人體健康也是極為不利的，在合理膳食的同時注意適當運動，減肥效果會更好。