助消化的水果有哪些

每到逢年過節的時候人們不免要經常聚餐，常常就會出現飲食過多而出現的消化不良現象，這個時候吃一些有助於消化的水果就是最好的選擇了，水果種類很多，但並不是所有的水果都有助消化的功能，如果食用易產生脹氣的水果則會加重了消化不良的症狀。那麼助消化的水果有哪些呢？

1、蘋果

作為水果之王，它的助消化功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入，像蘋果這麼好的水果大家可以多吃。

2、甜橙

甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

3、芭樂

芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是助消化的好幫手。芭樂可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，更有效促進新陳代謝。

4、香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。

5、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，感覺胃中食物無法消化的話，可以吃一顆葡萄柚來代替一餐。不過如果你的體質較弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

除了文章中介紹到的這五種水果之外，像是鳳梨以及枇杷都是很好的選擇，對於加快腸胃消化功能效果很是明顯。雖然說通過吃一些水果可以達到幫助消化的作用，但是做好飲食的調理才是最為關鍵的，平時大家要注意吃飯不可暴飲暴食，對於難以消化的食物需要少吃或者是不吃。