吃哪些水果容易幫助消化

人們在酒足飯飽之後往往會出現腹脹的感覺，一般這個時候適合進行飯後散步來促進消化，或者是來個水果拼盤來幫助腸胃消化，但是並不是所有的水果都有助消化的功效，食用不當有可能還會增加腸胃的負擔，那麼吃哪些水果容易幫助消化呢？下面就為大家來詳細介紹。

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

3、鳳梨

鳳梨性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃鳳梨不可過多，過量食用對腸胃有害。

介紹到的這三種水果對於幫助消化有不錯的效果，特別是鳳梨效果更加顯著，不過需要提醒的是不可多食，更不可空腹食用。除此之外像是桂圓這種熱性較大的水果對於消化也有一定的幫助，大家在食用水果的時候也需要根據自己的體質選擇，體質燥熱的朋友就不宜食用桂圓。