頸部如何按摩呢

頸部按摩可以有效的幫助我們達到舒筋活血的效果，多進行一些頸部按摩可以幫助我們很好的緩解自身容易出現的皮膚老化的問題，對於降低我們自身出現的頸部酸痛的問題效果也非常顯著，但是按摩一定要掌握科學的方式方法，大家來熟悉一下頸部如何按摩吧。

。1、被按摩者面朝椅背坐好，將靠墊置於椅子和胸部之間，下巴輕輕地擱在靠墊上。提示：在安靜的環境中進行按摩，能夠使人更放鬆。

2、按摩者站在後面，把手放在肩膀內側，從內到外按摩肩部的肌肉。重複幾次這個動作。提示：按摩力度要輕柔，不可太大力。按摩者可以通過放鬆自己的肩膀或是手指來讓自己達到放鬆的狀態。

3、伸直手臂，雙手相疊，按在其頸部。指尖做轉圈的動作，由內到外按摩肩膀。用同樣的手法按摩另一側。

4、站到被按摩者的體側，以捏放的手法按摩後頸部肌肉。從一側開始按摩到中間，再以同樣的手法按摩另一側。

5、最後，雙手平和有序地按摩頸部和背部，按摩就完成了。下麵，就輪到對方給你按摩啦。

大家都可以按照以上介紹的頸部如何按摩的方法進行按摩，但是按摩的方法一定要堅持才有效，千萬不能急於求成，否則可能會給我們自身帶來很大的負方面影響，可以適當的進行一些有氧健身運動鍛煉，效果也會更好。