睡覺能養腎嗎

腎功能不足的情況已經成為我們很多男性朋友都特別尷尬的一種情況，很多男性朋友也都在採取各種各樣的方法來進行治療，食療的方法可以多喝一些牛鞭湯，補腎效果是非常不錯的，同時一定要注意多休息，保證充足的睡眠，為大家普及一下睡覺能養腎嗎。

寬泛的說可以。只是對現代人而言九點是早了點，因為人體一天的睡眠時間是6到8小時，而關鍵的深睡眠時間是在子時和丑時的4個小時裡，因為子時是膽經當值，丑時是肝經當值，這個時間段是休養氣血的關鍵，其深度睡眠，身體能夠得到最好的精力恢復，現代醫學發現，人體深度睡眠時細胞能夠得到最好的修復。所謂補腎，中醫認為腎之於人體在於腎氣，氣足則血行(氣為血之帥)，百邪莫入，即百病不能侵入。所以黃帝內經提倡早睡早起就是為了睡好子丑時的黃金覺。說九點早了點是說現代人多有夜生活的習慣，為了兩者兼顧，建議10點前上床，通常半小時左右的假寐後才能真正入睡，10點半睡著，由淺入深到11點進入深睡眠，然後到午夜3點左右完成，有的人起夜也就不影響了。

充足的睡眠是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。很多人都會有這樣的體會，當你睡眠不足時，第二天就顯得疲憊不堪，無精打采，頭昏腦漲，工作效率低，但若經過一次良好的睡眠之後，這些情況隨之消失。曾有人形象地說睡眠好比給電池充電，是“儲備能量”。確實，經過睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動所消耗的能量補償回來，為次日活動儲備新的能量。在極度疲勞時，哪怕只是10分鐘的小睡，也能讓你像加滿油的汽車一樣動力十足

睡覺能養腎嗎的回答是肯定的，充足的睡眠可以幫助我們達到一個非常不錯的養腎效果，同時在以後的生活中，我們千萬不要經常性的熬夜。可能會導致我們之間出現內分泌失調的問題，對於我們自身的腎也會產生很大的傷害。