養腎黑髮粥怎麼做

很多人會發現自己的白頭發越來越多，但實際上年齡，並沒有到那個層次，出現這種問題的時候你也需要考慮一下，自己是否是因為腎虛腎虧問題引起，一定要做好養腎護腎工作，那麼下面就為大家推薦一下，在飲食上如何做養生黑髮粥，更好的幫助自己達到養腎護腎的功效。

1、黑豆（1小把）

2、黑米（2把）

3、黑芝麻（1小把）

4、百合（10片）

5、薏仁（3把）

6、核桃（2個）（或花生）

7、大米（2把）

8、紅糖

另外核桃也可以換成花生米。

以上是兩個人的量。

每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！

喝了這個粥三周多以後，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以後，冬天臉上會變紅潤，身體變結實。

以上就是養腎黑髮粥的製作方法以及它的功效，通過上述這些內容分析介紹之後，那麼大家應該知道，如何利用這樣的方法幫助自己黑髮養生了吧，其實很多時候，補腎養腎就是從生活當中這些飲食開始的，這樣就可以幫助自己，達到最理想的效果了。