中醫常識

養腎該吃什麼呢

想要養腎,其實日常飲食的選擇是非常重要的,因為我們都知道注重一些食物選擇的方法去養腎的話,除了可以達到理想的養腎效果之外,還能夠更好地補充身體所需的營養物質,這樣對健康也可以帶來很好的功效,那麼下面就為大家推薦一下,養腎的話,不可缺少的一些食物。

1.山藥:味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

2.干貝:又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

3.鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

4.栗子:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

5.枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

6.何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

瞭解了這些可以幫助自己養腎的食物之後,那麼如果你想要更好的養腎的話,就應該正確地選擇它們幫助自己養腎護腎,而且這些養腎護腎的食物,在生活當中都可以吃的到,所以做這種養腎方法當然比較方便簡單。