養腎護腎按摩方法

雖然每個人養生護腎的方法各不相同，但是我們都知道，有時候盲目的使用一些方法，可能也會在無形當中，給自己的健康造成不良的危害，所以想要養腎護腎的話對一些方法的使用大家需要格外的重視，而下面要介紹的是，如何通過按摩的方式説明自己養腎護腎。

養腎護腎的按摩療法

1、男女健腎方法　扭擺腰部，以起保健腎臟功能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動作逐漸加快，使腰部感到發熱時為宜。這樣樣可有效的養腎護腎。

2、男性補腎按摩方法　男性朋友可于每晚臨睡前，用兩手交替輕輕按摩睾丸各81次，動作如手中握著兩個球來回滾動。這樣既節約時間運動，又能起到養腎的作用。

3、穴位按摩促睡眠　每晚睡前半小時，先擦熱雙掌，而後將雙掌貼於面頰，兩手中指起於迎香穴，向上推至髮際，經睛明、攢竹、瞳子膠等穴位，也就是說從迎香穴直直往髮際推，然後兩手分別向兩側額角後而下，食指經耳門穴(耳門穴位於耳朵前張口有凹陷處)返回起點，如此反復按摩30-40次，可促睡眠。

4、按摩勞宮穴護心　經常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位於掌心位置)，有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時間自由掌握。

堅持以上所介紹的按摩方法，對幫助養腎護腎科可以達到很好的效果的，所以說養腎不是說一定要我們使用什麼樣的，藥物或者保健品，注重這些日常按摩方法，也可以幫助自己達到理想的效果，而且這種方法也是比較方便簡單的。