秋天兒童吃什麼好

好多朋友會在平時的時候進行養生的調理，一般養生主要是根據季節的變化和身體相結合進行，這也是一種遵循自然規律的養生方法，在秋天的時候天氣會有乾燥的情況，我們的身體也會出現上火或是咳嗽等情況，同時秋天也是各種疾病流行的季節，在這樣的季節裡面兒童是身體最弱的一個群體，就更加的注意飲食的調理。

1、在秋季由於天氣乾燥可以給寶寶喝點蜂蜜水，蜂蜜中含有多種維生素和微量元素，能夠起到潤腸和養肺的功效。給寶寶喝蜂蜜水可以預防寶寶再秋季由於天氣乾燥而造成的便秘。同時要注意的就是要用溫水給寶寶沖服蜂蜜，水太熱會損壞蜂蜜裡的營養成分的。

2、百合也是適合秋季寶寶食用的，百合中含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質等營養成分，並有潤肺止咳的功效。可以將百合與大米一起煮粥?，同時加入適量的銀耳，再放上點白砂糖給寶寶喝，寶寶會非常喜歡喝的。

3、到了秋季是很多水果成熟的季節，最常見的就是梨了，秋季給寶寶吃梨有生津止渴，清熱解毒的功效，防止及治療由於秋季天氣乾燥造成寶寶咳嗽，有助於止咳化痰。給寶寶吃梨可以在鍋裡面給寶寶蒸熟了再吃。也可以給寶寶煮梨湯喝，再加上點冰糖寶寶會很愛喝的。

4、秋季也是南瓜成熟的季節，可以煮南瓜粥給寶寶喝，南瓜味甜煮出的粥香甜可口寶寶非常愛喝。南瓜中含有或蘿蔔素能夠再身體吸收後轉化為維生素，所有在秋季給寶寶喝南瓜粥有助於提高寶寶的身體免疫力，是適合秋季寶寶吃的食物。

5、大棗也是秋季適合寶寶吃的一種食物，大棗具有潤肺養胃，補氣生津的功效，是養身的最佳食物。可以把大棗蒸熟後給寶寶吃，營養更高。秋季給寶寶吃大棗不僅有營養還有防治腹瀉的作用。

通過以上的介紹，我們現在知道了秋天兒童吃什麼好，在秋天我們進行調理的時候一定要注意兒童的身體調理，秋天容易出現各種疾病，兒童本身就身體的抵抗力比較的弱，兒童通過飲食來進行調理也是一種提高體質或是增加免疫力的方法。