秋天多吃什麼好

秋天是乾燥的季節，也是由熱到冷轉換的季節，在這樣的季節裡面，我們要特別的注意養生，一般養生主要是通過日常的飲食來進行食療，這也是一種最直接最有效果的養生方法，秋天其實也是進補的時節，不過在進補的時候面對好多補品有的人不知道應該怎麼進補，那麼，秋天多吃什麼好？下面我們一起來進行一下瞭解。

百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。蓮子：能祛余暑，滋補強身。山藥：適用範圍廣，不論男女老幼、體健體弱，都可食用。白扁豆：煮粥或煎湯服，可健脾胃、增食欲。藕：熟藕能健脾開胃，適宜秋天進補。牛羊肉：秋天食用牛羊肉可溫補氣血。栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。紅棗：紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣。

人參、燕窩等高檔的滋補品並非適合所有的進補者，這類補品最好在醫生的指導下服用。秋季宜多吃滋陰潤燥的食物。如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆漿、蜂蜜等。常吃這些食物，能防止秋燥傷身。此外，乳製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及多種維生素，是很好的進補品。

以上就是關於秋天多吃什麼好的介紹，在秋天我們進補的時候要注意防止出現上火的情況，秋天本身就是乾燥的季節，如果吃太熱的食物會讓我們的身體出現問題，所以說吃什麼樣的食物不但要根據自然的規律，同時也要根據自己身體的情況。