女人喝優酪乳好還是牛奶好

女性朋友在生活中喝牛奶跟喝優酪乳的好處是不同的，是需要根據你們的需求是判斷哪種東西更加適合你們的。如果你們是為了促進腸胃消化以及美容的肌膚的，我們建議女性朋友可以喝優酪乳，但是你們是為了補鈣促進睡眠品質，我們建議女性朋友選擇純牛奶，所以建議你們來瞭解這兩種東西的區別。

年輕的女士吃優酪乳比較好,因為優酪乳不僅保留了鮮奶中的蛋白質、脂肪和糖類等營養成分，而且不能刺激胃酸分泌，增加食欲，促進人體新陳代謝，使營養易被吸收。優酪乳還有降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化，治療消化不良、腹脹、腹瀉等作用，對女士還有美容的功效。

成人優酪乳助消化，牛奶安神，豆漿美容預防乳腺疾病，都可以喝的對人體有益，豆漿早餐後喝，優酪乳中餐後喝，牛奶睡覺前喝。優酪乳和純牛奶對於早餐來說都是非常好的補充蛋白質的食物。但是又各有特點如純牛奶比較平和安神。而優酪乳助消化而且有利於排便。

牛奶中含有很多人體所需的礦物質，比如鈣、磷、鉀，維生素等能滿足人體所需的全部必需氨基酸和必需脂肪;牛奶含有豐富的鈣，是補充鈣質的良好來源。牛奶中的鋅元素可促進傷口癒合，銅、鐵可以美容;牛奶中所含的維生素A、C、B等可以提高免疫力、開發智力、預防青少年近視。

相信女性朋友們看完這篇文章介紹完的女人喝優酪乳跟牛奶哪種比較好，你們應該都知道優酪乳跟牛奶這兩種東西對於我們的身體健康都有好處的，特別是優酪乳，有助於我們提高腸胃的消化能力，並且喝優酪乳可以讓我們降低膽固醇以及美容。