月經的時候吃什麼水果呢

來月經期間女性是不能吃涼的，這兩隻後會對自己的身體也造成影響，所以女孩子在月經期間的時候都會很擔心都會非常的呵護自己的身體健康，我們都知道月經的時候女性不能吃水果，可是因為有的人非常的喜歡吃，或是每天離不開水果，那麼月經的時候吃什麼水果對身體好呢?

月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴槤，人參果，芭樂，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

月經期間吃什麼水果好?

女人每月一次的例假來的時候需要特別的呵護，月經期間不僅需要注意休息，不能洗涼水，需要注意個人衛生之外，飲食也是很重要的。像辛辣的食物和冰凍食物都應該少吃或不吃，也有一些特別注意這些健康問題的女性，會問到月經其間能不能吃水果，吃什麼水果對健康益處大。

其實月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴槤，人參果，芭樂，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。

而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。另外，還可以適量補充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯(注：蓮子要去苦心)，排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。

也許大家認為在月經期間是一點水果都不能吃的，可是適當的吃一些對身體是沒有害處的，月經期間一般吃一點香蕉甜橙榴槤，這些並不太涼的食物，對身體來說沒有什麼害處，但是如果有痛經的女性是不建議吃水果的。