滋補養腎湯有哪些呢

寒冷的冬季是否已經感覺到冬天的寒冷，那麼在這個時候我們最關心的，就是自己身上健康的問題，不管是男性和女性腎臟健康是最重要的，也是最關鍵的，這對我們來說至關重要，想在寒冷的冬季喝上一碗雞汁補，而且又能養生的湯羹，確實是一道不錯的選擇，那麼滋補養生湯的做法有哪些呢?

當歸生薑羊肉湯

當歸10克，生薑15克，羊肉500克，精鹽、味精、蔥各適量。將羊肉洗淨，切成小塊，與當歸、生薑、蔥共同放入砂鍋中，加適量清水，用大火煮沸，再用小火煮至肉爛湯成，加入精鹽、味精，再煮片刻即成。有溫補脾腎的功效。

太子參燉鵪鶉

鵪鶉肉250克，瘦豬肉100克，黨參15克，淮山30克，桂圓肉10克，枸杞子15克，芡實10克。將鵪鶉肉、瘦豬肉洗淨，切塊，黨參、淮山、桂圓肉、枸杞子、芡實洗淨，一同放入砂鍋，先用大火煮沸，再用小火燉煮1小時30分鐘，調入精鹽即成。有補五臟，益中氣的功效。

遠志棗仁粥

遠志肉10克，酸棗仁10克，粳米50克。將遠志、棗仁、粳米洗淨，粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然後放入遠志、棗仁，小火煮至米爛粥稠即成。有補益肝腎，養血安神的功效。

山藥枸杞蒸雞

肉雞1只(約1000克)，北芪15克，黨參20克，山藥40克，枸杞30克，水發香菇、筍片各25克，調料適量。將肉雞宰殺，洗淨備用;將北芪、黨參、山藥、枸杞子、香菇、筍片洗淨，放入雞腹內，將雞的切口縫好，置乾淨的盤上，上蒸籠大蒸約1小時即成。有補脾益腎的功效。

首烏煲雞蛋

雞蛋2個，何首烏30克，山楂15克，陳皮6克，醬油、八角、精鹽、白糖、生薑片各適量。將雞蛋、醬油、精鹽、八角、白糖、生薑片一併投入砂鍋中，文火煮沸20分鐘，取出雞蛋，浸泡於冷水中，剝去蛋殼，再將去殼的雞蛋放入砂鍋中，煮沸約15分鐘，除去藥渣即成。有健脾益腎，益氣養血的功效。

小編提醒：冬季運動要適度，莫要大汗出，以養胃氣;而鍛煉後要及時穿衣，避免寒邪侵襲。運動項目可以選擇長跑、跳繩、踢毽子等。

好喝美味的滋補養生湯，首先我們就要瞭解一些相關的食材吧，比如說雞蛋，山藥，枸杞，土雞這些都具有一定功效的食物能夠滋補腎臟，調理氣血，增加腸胃的活動能量，而且老少皆宜也很容易消化，對補腎補氣血起到相反的功效。