中醫常識

運動到底能養腎嗎

男人對運動方面都是比較關注的,男運動不僅可以提高腎臟功能,還可以治療腎陽虛弱,補腎養腎,治療腎氣不足,我們都說生命在於運動,這跟我們有著很大的關係,並且要注意的是運動能養生,而且還能提高腎氣功能,那麼如何運動對養生功效如何運動方法正確呢?

男人的運動養腎壯陽法都有哪些?

方法/步驟

男人的運動養腎壯陽法一:當然如果想補腎效果好,吃點腎.斯.挺。兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

男人的運動養腎壯陽法都有哪些?

男人的運動養腎壯陽法二:當然如果想補腎效果好,吃點腎.斯.挺。兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

男人的運動養腎壯陽法都有哪些?

男人的運動養腎壯陽法三:當然如果想補腎效果好,吃點腎.斯.挺。湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

一日之計在於晨人的身體是離不開運動的,每一次運動對我們來說都有著很好的功效,不管你是青年人,中年人,還是老年人,只要是平時有時間就要動起來,長時間的躺著休息或是不運動,就會讓身體下降長時間的,還會給自己的身心健康造成影響。