中醫常識

有什麼辦法可以養腎呢

女性一生中不光是要滋補自己的皮膚最關鍵的就是要養生,大家不要覺得男性養腎就足夠了,女性是不需要的,可是腎臟就如同一個嬰兒一樣,如果不好好的調養,腎臟也會出現一些問題,有時候吃下去的食物其中的營養成分和不好的物質,都會被人當做廢物,然後排泄出體內,那麼有什麼辦法可以養生呢?

養腎好方法:腎臟最愛吃什麼? 腎臟就像一個女人,她似乎很不起眼,卻又無比重要;她似乎對什麼都可以接受,但對於自己的生活品質又有著非一般的追求。大家為了身體健康而奔走的時候,會花很大的心思在想如何討好我們的腎臟,其實,其實,她的口味很簡單,只要你跟著我做下去,保證她好你也好!現在,就讓我們一起來瞭解一下腎臟的口味吧。

一、腎臟最喜愛吃什麼? 腎臟具有人類共同的廣泛的愛好。凡是人們喜歡的事情,她大都支持;凡是對健康有害的事情,她一概反對。

她最喜愛的事情主要有如下六點:

一是,腎喜愛黑色的食物。現代科學研究認為,黑色的食物富含17種氨基酸及鋅、鐵、鈣、硒、鉬等20多種礦物質,還富含維生素、亞油酸,有補腎,潤肺,通便,美容美髮,潤澤肌膚,提高免疫,抗衰老等作用。

還能在一定程度上降低動脈粥樣硬化、冠心病、腦中風的發生率。如:黑木耳、黑豆、黑芝麻、蘑菇類、紫菜、桑椹、蕎麥、海參、何首烏等都是腎臟最喜歡的好食物。

二是,她喜歡鹹的食物。咸的食物富含鈉,如:食鹽、鹹菜、醬油等,鈉是人體必需的鹼性食物,能幫助腎臟留住體內的水分,調節酸堿平衡,腎臟當然需要。

常人每天一般需要6克食鹽,倘若鹽吃多了也不好,容易堵塞血管,誘發高血壓和心臟病。有資料表明,我國北方大多數地區人均每天攝入食鹽量在12克以上,這可能是北方人高血壓和心血管疾病高於南方人的一個重要因素。食鹽雖好,但不能多食。

三是,她喜歡鹼性的食物。鹼性的食物能夠幫助腎臟分解酸性食物中的有害物,調節體內酸堿平衡,增加血液中的氧氣,如蔬菜、水果等,都是腎臟的好朋友。

四是,她很喜歡水。水為萬物之母,水是人類的命脈。水約占成人體重的三分之二,它維持著人體正常的生理活動,與生命息息相關。

養腎方法有很多種從第一次開始,我們就需要護理,每天我們吃下去的食物都關乎到腎臟的健康,平時見大家想養生可以多吃一些黑色的食物,比如黑豆,黑芝麻,黑木耳這些黑色食物對養生有功效,何首烏也是一位不錯的養生藥材。