有什麼辦法可以養腎呢

女性一生中不光是要滋補自己的皮膚最關鍵的就是要養生，大家不要覺得男性養腎就足夠了，女性是不需要的，可是腎臟就如同一個嬰兒一樣，如果不好好的調養，腎臟也會出現一些問題，有時候吃下去的食物其中的營養成分和不好的物質，都會被人當做廢物，然後排泄出體內，那麼有什麼辦法可以養生呢?

養腎好方法：腎臟最愛吃什麼? 腎臟就像一個女人，她似乎很不起眼，卻又無比重要;她似乎對什麼都可以接受，但對於自己的生活品質又有著非一般的追求。大家為了身體健康而奔走的時候，會花很大的心思在想如何討好我們的腎臟，其實，其實，她的口味很簡單，只要你跟著我做下去，保證她好你也好!現在，就讓我們一起來瞭解一下腎臟的口味吧。

一、腎臟最喜愛吃什麼? 腎臟具有人類共同的廣泛的愛好。凡是人們喜歡的事情，她大都支持;凡是對健康有害的事情，她一概反對。

她最喜愛的事情主要有如下六點：

一是，腎喜愛黑色的食物。現代科學研究認為，黑色的食物富含17種氨基酸及鋅、鐵、鈣、硒、鉬等20多種礦物質，還富含維生素、亞油酸，有補腎，潤肺，通便，美容美髮，潤澤肌膚，提高免疫，抗衰老等作用。

還能在一定程度上降低動脈粥樣硬化、冠心病、腦中風的發生率。如：黑木耳、黑豆、黑芝麻、蘑菇類、紫菜、桑椹、蕎麥、海參、何首烏等都是腎臟最喜歡的好食物。

二是，她喜歡鹹的食物。咸的食物富含鈉，如：食鹽、鹹菜、醬油等，鈉是人體必需的鹼性食物，能幫助腎臟留住體內的水分，調節酸堿平衡，腎臟當然需要。

常人每天一般需要6克食鹽，倘若鹽吃多了也不好，容易堵塞血管，誘發高血壓和心臟病。有資料表明，我國北方大多數地區人均每天攝入食鹽量在12克以上，這可能是北方人高血壓和心血管疾病高於南方人的一個重要因素。食鹽雖好，但不能多食。

三是，她喜歡鹼性的食物。鹼性的食物能夠幫助腎臟分解酸性食物中的有害物，調節體內酸堿平衡，增加血液中的氧氣，如蔬菜、水果等，都是腎臟的好朋友。

四是，她很喜歡水。水為萬物之母，水是人類的命脈。水約占成人體重的三分之二，它維持著人體正常的生理活動，與生命息息相關。

養腎方法有很多種從第一次開始，我們就需要護理，每天我們吃下去的食物都關乎到腎臟的健康，平時見大家想養生可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳這些黑色食物對養生有功效，何首烏也是一位不錯的養生藥材。