營養飲食

養腎生髮粥有哪些

現在很多朋友在生活中都會出現脫髮的問題,其實生活中很多食物都是可以幫助生髮的,但是也不能胡亂的食用,這樣不僅不能達到效果,還可能會導致身體的不適,大家可以根據自己身體所缺的維生素來進行補充,選擇一些正確的生髮食物,那麼養腎生髮粥有哪些呢?

食物生髮方法一:

百合芝麻燉豬心:把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許,再加上豬心一個,小火慢燉二、三個小時,就能讓人心情安定、減少掉發。

食物生髮方法二:

新鮮的綠色蔬菜:綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等,黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

食物生髮方法三:

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎, 益氣血功效。適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

食物生髮方法四:

黑豆核桃桑椹粥:紅棗5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食 ,每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。

食物生髮方法五:

鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後加水再煎,共取煎液2次。合併煎液後,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。

食物生髮方法六:

烏龍牛肉湯:牛肉250克,烏豆150克,龍眼肉30克,紅棗10粒,熟竹筍50克,精鹽、味精各適量。作家常烹調成菜肴食用。一方加何首烏。

食物生髮方法七:

龜鱉膏:活烏龜500克,活鱉500克,豬脊髓250克;用法:將龜、鱉活殺,去內臟洗淨,與豬脊髓同入鍋,加適量水,用文火燒爛,除去龜板、鱉甲後稍加鹽、味精等調料,收成膏狀,適量食之,早晚空腹各服1匙,溫開水烊化服之。主治頭髮脫落。

食物生髮方法八:

海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘乾,每次服6克,每日二次。

至於想讓頭髮長的快些可多吃生髮的食物,以促進頭髮的生長:

(1)宜補充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜補充鐵質,多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食鹼性物質,如新鮮蔬菜、水果。

(5)宜多食維生素e豐富的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物,如牛骨湯、排骨湯等。

飲食中避免和忌食下列食物:

(1)煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

以上就是關於養腎生髮粥有哪些的一個介紹,當我們在平時的生活中發現自己出現脫髮過多的現象的時候,一定要及時的進行食補,以免長期下去頭髮脫落過多導致出現禿頭的現象,這樣不僅會影響到我們的形象,而對身體也是十分不好的。