經常熬夜吃什麼護肝呢

很多人經常都有熬夜的習慣，如果經常熬夜的話是會給身體帶來很多不利的現象，也有很多人在經常熬夜的情況下會出現一種皮膚保養不利，皮膚黝黑，或者是皮膚粗糙的現象，經常熬夜對肝臟的傷害也是最大的，經常熬夜如果不好好保肝的話很容易傷害到肝臟，導致身體患上肝臟疾病，那麼經常熬夜吃什麼護肝呢?

1.晚上(11點至1點)是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏並排泄膽汁;二是主決斷。 膽貯藏、排泄膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排泄膽汁的功能就不會正常進行了。

2. 晚上(1點至3點)是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排泄。

3.晚上(3點至5點)是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢?那就造成了全身的淤血。

另外,如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的運行. 所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時11點睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，如果實在是睡不著，那麼可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和柳丁，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。

如果經常熬夜，想要給自己護肝的話就可以多吃點這樣的食物來給自己改善和調理，讓自己熬夜的傷害降低到最低的程度，而經常熬夜肝臟的損傷非常的大，所以說對肝臟的護理是非常重要的，熬夜會導致身體患上肝炎，或者是肝硬化，有的人不知不覺的還會患上肝癌，所以說必須要合理的養護自己的肝臟。