秋季吃什麼可以補水呢

我們都知道秋季非常的乾燥，會讓我們覺秋天到處幹幹的，如果再刮點秋風，那麼就更加的乾燥了，讓我們整個人都感覺脫水了一樣，我們不知道秋季應該怎麼才能擺脫乾燥的環境，乾燥的皮膚，乾燥了就應該要補水的，可是我們該怎麼補水呢？尤其是在這麼乾燥的秋季裡，一起來瞭解下秋季吃什麼可以補水呢？

梨

梨子富含豐富的水份，既能生津解渴又能降低血壓，而且梨的纖維多可以促進消化，是秋季補水的好水果。

柚子

柚子雖然微帶苦澀，但是這並不影響其本身的酸甜和它的各種功效。柚子不僅可以生津補水，還可以幫助鈣、鐵的吸收，即補水又長高喲。

蜂蜜水

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，而且晚上喝蜂蜜水還有利於美容養顏，補充各種微量元素，所以也是秋季補水的不錯選擇。

牛奶

牛奶不僅價格平易近人，且營養豐富，易於消化吸收，所以在平時補水時也要想到它喲。

銀耳

銀耳也是秋季補水的好物，而且它還能補脾開胃，滋陰潤肺。平時生活中，銀耳湯不僅可以作為午後甜點，也可以作為餐桌上的一道美味，無時無刻為你補充水份。下面也為大家介紹一下銀耳湯的做法。

將銀耳用溫水泡發，洗淨去蒂，撕成一小朵一小朵。銀耳、紅棗、枸杞、冰糖一同放入鍋中，加入清水，大火煮開撈去浮沫，要注意再熬煮過程中隨時攪拌以防粘鍋。煮開後關小火，慢慢燉一個小時，使銀耳變得黏糯。

現在我們就知道了秋季吃什麼可以補水，這些東西我們還經常的能見的到，平時的時候我們可以自己弄些來吃，然後讓我們的身體變得更加的水嫩，最好也能改善皮膚乾燥缺水的狀態，這樣是最好的了，我們就可以好好的享受秋天的美好了。