秋冬如何養陰呢

古語有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，這樣才能讓我們的身體更加健康，這是很重要的一個養生之道，很多人對於這些都不屑一顧，其實都是典故的，並且在中醫上養陽和養陰都是存在的，我們也想知道到底怎麼才能養好呢？對於春天還早，現在的季節就是養陰的，可是我們不知道該怎麼做，那麼秋冬如何養陰呢？一起來瞭解下。

秋冬陰令也，秋時陰收，冬時陰藏。秋冬之時燥邪為患，易傷陰，故秋冬之時宜服用滋陰之品或搽用滋潤護膚之品以防燥邪，保持居室空氣之濕潤亦有助於避免燥邪。

秋時漸寒，冬時寒盛，人們喜食辛辣好飲酒以禦寒。辛辣之品易生內熱，酒易生濕熱，飲食太過則傷陰。因此，秋冬之時既要避免燥邪，又要避免過食辛辣和過量飲酒，以防傷陰。

鴨肉。是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

豬肉皮。有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

牛奶。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

現在我們就知道了秋冬如何養陰，養陰才能給我們身體達到一個平衡的狀態，每個人都應該是陰陽平衡的，不管是那一個都不能多了也不能少了，就像是天平，只有保持相同的品質，才會達到平衡，人的身體也是這樣的，所以在秋天要定時的補陰。