每天吃一個雞蛋會怎麼樣呢

對於一天到底吃幾個雞蛋，相信很多人始終都分不清楚真相，不知道雞蛋到底該怎麼吃才是族合適的，很多人吃喜歡吃雞蛋，覺得吃了雞蛋之後對身體有很多的好處，所以說每天就大量的給自己吃雞蛋，這樣下來是很容易造成對腸胃的不適，有很多人都知道每天吃一個雞蛋，那麼每天吃一個雞蛋會怎麼樣呢?

有好處,也有壞處 雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。

雞蛋雖好，但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養，一天要吃5～6個雞蛋;有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。在一些農村裡，產婦每天要吃10～15個，月子裡竟吃300～450個。他們認為："雞蛋有營養，多吃補身體。"其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。

首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。 其次，多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。

每天只吃一個雞蛋肯定對身體是非常好的，吃雞蛋一天最好是不要超過兩個，如果每次吃了兩個雞蛋，那麼就很容易讓蛋白質過高，這樣對身體也是非常不利的，每天吃雞蛋如果超過兩個的話，那麼還有可能會出現消化不良的現象，所以說每天必須要合理的給自己吃雞蛋。