哪些食物含雌性激素呢

很多女性的體內由於缺乏雌性激素，所以說總是會有一些不舒服的現象，雌激素缺乏了之後很容易患上一些婦科疾病，並且是很常見的婦科疾病，比如說月經失調，白帶增多，身體虛弱等，這些都有可能是雌激素缺乏的因素造成的，所以說補充雌激素是非常重要的，生活中含有雌激素的食物有很多，那麼哪些食物含雌激素激素呢?

(1)含有雌性激素的酌情酌量少吃：肥雞鴨(皮、脖、內臟儘量不要碰)、魚(甲魚，黃鱔、鯽魚、鋰魚、鯰魚最好少吃)、豬肉、牛肉、牛奶、雪蛤、羊胎盤、人參、西洋參、蜂王漿、避孕藥物、美容品、木瓜、芒果、當歸等。肉的話儘量吃瘦肉，且少量，吃深海魚可以(小黃魚、鯧扁魚、帶魚、鮁魚、墨魚均可)、笨雞蛋等可以。

(2)促進雌性激素上升的，此類最好少碰：油炸食品、甜食、速食、酒、咖啡、肥肉、動物內臟;化妝品、農藥殘留、化肥殘留、殺蟲劑殘留，塑膠製品、橡膠製品、尾氣、廢水、黏合劑、色素、防腐劑、氟利昂、垃圾濃煙、除草劑與其它環境污染。

(3)促進雌性激素穩定，此類應積極調節：情緒穩定、少生氣、遇煩惱的事想開些;勞逸結合;多運動少肥胖;良好睡眠;每天70克蛋白質即可，勿多。

(4)對人體調節雌性激素有益的，此類應注意補充：每天三十種左右不同的食物，適當均衡且多樣化：蔬菜、水果、粗糧、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、萵苣、胡蘿蔔、南瓜、黃瓜、菜花、菠菜、白菜、芹菜、黃花菜、番茄。薺菜、大蒜、香菇、牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、黑葉蔬菜、豌豆、穀類、扁豆、小麥、黑米。

大家都知道嗎，這些食物就是含有豐富的激素含量食物，這些食物也非常的適合女人們吃，女人將激素補充好了，那麼身體有很多不良現象都有改善的作用，給自己吃這些食物來補充雌激素的時候必須要合理的運用，這些食物也含有豐富的維生素，大家吃了對身體的好處總之是很多的。