飯後吃點什麼水果比較好

水果現在已經成為我們日常生活中不可缺少的一部分，基本每個家庭裡都會存放點蘋果、香蕉、梨等各種常見的水果。平時無論是感冒發燒還是人身體缺這缺那了，醫生或者大人們都會說多吃水果和蔬菜，可見水果對人身體是很有好處的。但也並不是所有水果都適合多吃，因為人跟人的體質不一樣，所以要根據自身情況選擇自己喜歡並且對自己好的水果。今天我們主要說說飯後吃點什麼水果比較好。

草莓，最新研究發現，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

蘋果，西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因為在全球範圍內，蘋果的種類很多，品質卻參差不齊， 化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很 好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。

木瓜，一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

橘子、柳丁，橘子和柳丁都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚發黃，引發胡蘿蔔素血症。

祖國醫學認為，素有百果之宗美譽的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，潤燥化痰，潤腸通便。秋季若能每日堅持吃一兩個梨，不僅對秋燥症具有獨特功效，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有一定輔助治療的作用。

韓國科學家近日還公佈的一項調查結果，飯後吃1個梨，有利於排出積存在人體內的致癌物；加熱後的梨汁，所含的抗癌物質更多。因此，在人們吃煎烤食品和速食食品後吃一個梨，不失為一種值得推薦的健康飲食方式。

此外，取鴨梨、番茄各1個，剝去外皮，放在鍋內煮開5～10分鐘。每天吃1次，連吃20天，可滋陰清熱降血壓；取鴨梨1個清洗切片，與柳枝3截用水煎。每日喝湯食梨1次，有保肝作用。取生梨兩個，去核後切片浸入醋中，每天吃1次，有清肝退黃疸之功；把梨剜空，裡面放上黑豆，用小火煨熟，每日食用有祛疾平喘之效。

而冰糖蒸梨是我國傳統的食療補品，可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子也有良好的保護作用。但是梨不宜多食，否則易傷脾胃、助陰濕。此外，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者應慎食。

飯後吃點什麼水果比較好，對此很多人各抒己見，有不同的觀點，上面我們也講了很多飯後可以吃的水果，一般來說平時我們最常見的水果都是可以飯後吃的。吃什麼好也不能多吃，一天吃一兩個水果還是可以的。再說了飯後吃水果是個很好的習慣，對人的身體健康也很有益處。