多吃香蕉有什麼好處和壞處呢

香蕉是我們再熟悉不過的水果之一了，它一般也是我們走親訪友必帶的禮品，不管大人還是孩子都比較喜歡吃香蕉，而且大多數人都知道吃香蕉對於便秘的人比較有好處。另外香蕉裡富含大量營養元素和膳食纖維，是人們平時購買水果時的首選，我們說了再好的東都也不能多吃，因為人體的承受能力是有限的，超了這個指標人的身體就會出問題了。今天我們就來講講多吃香蕉有什麼好處和壞處呢。

香蕉的好處:

1. 預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另一個降血壓的離子就是鈣了，所以，假如你把香蕉切成一小塊的話，和富含鈣質的牛奶一起放進打汁機裡面打成汁，那麼他們就成了一杯最佳的具有抗高血壓的果汁了。

2. 增加免疫力，預防癌症： 香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力。而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

3. 富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。

4. 容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物。熱量低的食物，以免營養不均衡，而讓身體受損害，那就划不來了。從以上的幾點看來，多多吃香蕉，不僅僅能夠有益於身體的健康，還能夠幫助蕉農渡過難關，所以，以後大家餐後記得來根香蕉吧。

5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞。

吃香蕉的壞處：

1、香蕉是促進胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利於健康。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

2、中醫認為，水果也有其“四氣”屬性。　什麼叫“四氣”屬性？四氣是指水果在食入體內後，會產生“寒、熱、溫、涼”的作用。 比如虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱少，所以在吃水果時，宜選擇溫熱性的水果較為適宜，忌食寒冷水果，香蕉偏寒。

3、關節炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液迴圈減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。

4、經期吃香蕉易痛經，大多數的美眉的都喜歡吃香蕉的。因為他們具有很獨特的香氣。但是有些專家指出，在月經期間女孩子們最好不要吃太多的香蕉，因為他們是屬於寒性的食物。在月經期間吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。

平時我們只知道吃香蕉有這好處那好處，今天通過我們的講解才知道原來吃香蕉吃多了還是有很多不好的地方的。多吃香蕉有什麼好處和壞處呢，上面我們已經說的很詳細了，如果再有人問到你這個問題，那麼相信你也可以非常清楚明白的告訴他了。