睡前喝牛奶長高嗎

睡眠是非常的重要的，尤其是對於青少年孩子們來說尤為如此，因為睡眠事長高的時間段，睡眠充足的孩子們會長得更加的高大，並且生長速度和身體的健康程度也更優秀，但是不少的家長們為了讓孩子長的更快而在睡前給孩子喝一些牛奶，那麼，睡前喝牛奶長高嗎？下面來看看講解吧。

夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對於青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關鍵。

每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠品質更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。

一方面可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。淡然，並不是每一個人每天喝牛奶都會長高，對自己不清楚的人，可以去醫院拍個片子，看看自己的骨垢線又沒有閉合，如果已經完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無法長高了。如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運動鍛煉，如打籃球，單雙杠等方式進一步促進身高的增長。

睡前喝牛奶長高是正確的做法，也是比較可取的健康方法，希望家長們在此問題上要堅持下去，爭取讓孩子們在生長的時候不至於落後於別人，並且還要教育孩子多參加體育鍛煉來提高身體的整體素質，使得身體更加的強壯。