秋天補什麼呢

秋天是一個進補的好時節，不過應該挑選平補食品，依照中醫學的理論，秋季主肺，因此補肺是秋季進補的第一要務，除此之外，秋季較寒冷容易傷胃，季節比較的乾燥容易傷肝，不管是補陰還是不敢都是十分之重要的，那麼，秋天補什麼好，該怎麼補呢?下面我們就一起來詳細的瞭解一下吧。

秋天補什麼 補肺。按中醫的五行學說，肺屬金，秋天正是肺的髒氣最旺，功能最強的時候。我們可以借天時以養肺。秋季天高氣爽，空氣乾燥，濕度小，人易出現咽幹、乾咳等症狀，這是由於燥邪傷肺所導致的現象。此時，應少吃辛、辣食物，如蔥、薑、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥症狀。秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。

秋天補什麼 補脾胃。體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品，以健身祛病，延年益壽，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。另外，要特別注意飲食清潔衛生，保護脾胃，多進溫食，節制冷食、冷飲，以免引發腸炎、痢疾等疾病。

秋天補什麼 補陰。秋季乾燥，容易傷陰，可以適當吃一些滋陰潤肺的食物，但前提是合理膳食、平衡營養。有呼吸系統慢性病的患者，可以吃一些百合、蓮藕、蜂蜜等，或者飲一點冰糖菊花茶，用食療來滋陰潤肺。適當多飲水，多吃些蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物;儘量少食或不食蔥、薑、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。

秋天補什麼 補肝。從中醫五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應適當吃點酸味食物，因為“酸入肝”，可以強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護肝的作用，但也不可過量。因為許多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能刺激胃，易發生胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利。

以上的內容就是專家關於秋天補肺、補肝、補脾胃和補陰、補肝這一些方面的詳細講解，相信現在大家對於秋天補什麼好，該怎麼補應該已經有了更為深入的瞭解和認識了吧，希望大家在寒冷乾燥的秋季可以根據自己自身的情況來進行滋補。