秋天吃什麼水果對皮膚最好啊

皮膚的好壞直接關係著我們的美容，對於女性朋友來說皮膚的好壞更加的重要，有好多女性朋友在生活當中會進行養顏美容，而且主要會進行護膚，而且護膚的方法也特別多，有的是使用化妝品，也有的朋友是在飲食當中對皮膚進行調理，水果就是一種不錯的選擇，秋天吃什麼水果對皮膚最好？我們來進行一下瞭解。

黃瓜--可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

葡萄--抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

檸檬--可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

杏--杏肉中含有多種維生素

不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

以上幾種水果對皮膚特別有好處，特別是在乾燥的秋天，由於氣候的原因我們的皮膚也會相應的出現乾燥的現象，這是一種對皮膚嚴重傷害的情況，在秋天吃水果保養皮膚的同時，我們也要注意皮膚的保濕，而且平時充足的睡眠和喝水也是必不可少的護膚方法。