秋天最適合吃什麼

每年一到秋季的時候，很多人不僅會出現皮膚乾燥脫皮、口腔潰瘍等等狀況，還會由於氣候乾燥的問題導致體內的脾胃失調，引起各種類型的感冒和咳嗽等症狀。雖然我們無法跟大自然的力量相抗衡，但是合理的飲食卻能夠為我們減輕不少麻煩。那麼秋天最適合吃什麼呢？一起來瞭解一下吧！

梨：有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。

甘蔗：性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

百合：百合是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具 有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可抑制腫瘤的生長。將百合洗淨，煮熟，放冰糖後冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。

大棗：據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。

上面的內容簡單的為大家介紹了幾種適合在秋季吃的食物，有需要的朋友們不妨參考借鑒一下。秋天乾燥是眾所周知的，因此去燥潤肺的食物才是上上之選。與此同時，維生素C含量較高的食物能夠有效的幫助我們的皮膚抵禦秋風，溫補的食物可以增加我們的免疫力。