秋天吃什麼水果對身體好

大家都是知道的，秋天的時候會比其他季節氣候更加乾燥一些，所以一不小心我們就會很容易上火。但是這個時候也是很多水果成熟的季節，所以我們可以通過吃一些水果來達到補充身體的營養的目的。那麼秋天的時候到底吃哪些水果對身體比較好呢，下面就一起來看看吧。

1、柚子：每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的;二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透;三是按壓叩打果實外皮，下陷沒彈性的柚子品質差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。

2、鮮棗。軟化血管，抗癌降壓。鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，相比較其他秋季水果，它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，並有助於阻斷致癌物質的形成。但棗偏熱，普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人，經期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。

3、石榴：防便秘，治腹瀉。石榴每百克含4.8克可食用膳食纖維。另外，它含有的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。紅石榴能夠減少氧化損傷，有利美白、延緩衰老。石榴有收斂作用，便秘的人不適宜多吃。

現在瞭解了秋天的時候到底應該多吃哪些水果對身體比較好了。其實在吃水果方面還包含著許多的學問，每一個季節都有它適合吃的水果，在合適的季節吃合適的水果才能夠發揮水果真正的營養價值，更加有利於我們的身體健康。另外，體質較寒的朋友則需要多吃一些性溫的水果。