冬季養腎食物有哪些

食物養腎這是大家都非常清楚的事情，中國對於怎麼樣調理身體向來的主張就是通過飲食來調理身體，這樣不僅可以讓自己的身體得到恢復，而且還能促進人體獲得更多的營養，重要的是飲食調理身體不會給身體帶來副作用，因此受到了大家的歡迎，冬天到了，北風呼呼的吹，天氣非常的寒冷，這是養腎的好季節，那麼你知道冬季養腎食物有哪些呢？

核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

干貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

山藥

味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

腎是人體中非常重要的一部分，特別是腎對於夫妻之間，情侶之間有著非常大的作用，因此養腎就是非常的重要，冬季養腎食物有哪些，看著上面介紹的十種食物想必大家都不會覺得很陌生，其實除了這些，還有許多的飲食對於腎有著非常好的調理作用，因此大家在冬季的時候可以經常的食用，這樣就能讓你的身體變得更加的健康。